有人曾经做过一个实验，那就是将自己每天掉的头发收集起来，等到一年后看看掉的头发有多少。最后的结果让人震惊，因为她掉的头发竟然是她原本头发的两三倍。

网友调侃道：我的头发在床上，在地上，在我身边的任何一个角落，可就是不在我的头上。明明还是二三十岁左右的年纪，头发却早早过上了退休的老年生活。

虽然只是一句自嘲，但也能看得出来，年轻人的脱发形势越发严峻。脱发的队伍也越来越年轻化，90后甚至00后成为脱发主力军。

虽然总是在说脱发，但你真的了解脱发吗？头发要掉到哪种程度才可以说是脱发呢？

因为我们的人体每天都在进行新陈代谢，所以我们每个人都会脱发，这是一件再正常不过的事情。所以当你每天发现自己掉头发时不要过于惊慌。掉50-100根头发都是正常现象。

一个正常人的头发数量约为10万根以上，有90%的头发都属于生长期的头发。也就是说你掉的头发，还会有相等发量的头发长出，所以不必过于焦虑。

但如果一天掉头发的数量超过了100根，并且持续了较长时间，比如2-3个月或更久。自己能感觉到自己的发际线明显上移，或者头顶的头发明显变稀，就需要提高警惕了。

出现脱发有很多种原因，除了遗传因素外，后天的不良生活习惯和某些疾病也可能会导致脱发。如过量饮酒、吸烟和精神压力大等因素。

出现脱发问题，日常生活中要怎样护理我们脆弱的头皮，保护我们为数不多的头发呢？

1、控制洗发频率。夏季天气炎热，出门走一圈就仿佛洗了个澡一样，很多爱干净的人受不了那种粘腻的感觉，选择一天洗一次头，给自己一个清爽的头皮。

但其实一周洗发的频率控制在2-3次即可，太频繁的洗头反而可能会破坏头皮的调节功能。太久不洗头则容易滋生细菌，所以一定要严格把控洗头频率。

在洗头的时候最好用指腹按摩头皮，而不是用指甲。指腹按摩头皮既可以保持头皮清洁，还能帮助头皮活血。

在洗发水的选择上，不要选用碱性洗发水。因为毛发喜欢弱酸环境。如果用碱性洗发水洗头，洗过的头发可能会过于干燥，可能会变成“爆炸头”。

在梳头时也尽量选择使用木梳，因为塑料梳子容易产生静电，给头发和头皮带来更大刺激。用木梳或者骨梳梳头，既能去除头皮屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、减少染发烫发的频率。染发剂和烫发剂对头发伤害较大，经常烫染头发容易造成发质受损。头发会变得干枯、分叉，没有光泽、毛躁。

最重要的是如果用了劣质的染发剂，很可能引起过敏反应，最后造成头皮发炎和毛囊损伤，开始大面积的脱发和掉发。

如果是长头发的女生，在选择做发型时避免把头发扎得太紧，防止牵拉性脱发。也要注意经常改变发缝位置，避免头皮受到过度刺激，增加脱发的可能性。

3、保持良好的生活习惯。首先要保证拥有充足的睡眠时间，尽量早睡早起，不要熬夜。熬夜会影响身体休息，减缓身体新陈代谢的速度，是当代年轻人脱发的最重要的原因之一。

其次要保持营养均衡的饮食。多吃蛋白质、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋还有各种新鲜水果等。