谁脸上没几个痘痘哩！对于很多人来说长痘是隔三差五的事，压力痘、熬夜痘、火锅痘、青春痘。

即使青春期已经很遥远了，但是每月痘痘还是准时报到，有时候痘痘还没走，又有了新的痘痘来串门。不要脸的自我安慰“长痘说明还处于青春期，自己还是倍儿年轻的”。

不过我也不是那种会让自己一直丑着的人，毕竟家里有爱bb的小可爱！！

这些知识我们需要了解

一、什么是痘痘？痘痘有哪些种类？

痘痘又叫痤疮，主要是毛孔阻塞发炎造成，有白头粉刺、黑头粉刺、结节、丘疹，还有小的囊肿和囊肿。比较常见的皮肤病，部分都会痊愈的，也不要太悲观。

不过像结节、丘疹、囊肿算是痘痘里比较严重的，建议大家尽量去正规医院治疗。

二、痘痘产生的原因？

主要的原因分为内因和外因。

内因很好理解，就是身体原因和生活习惯问题。其中饮食习惯是长痘痘的主要原因。

1、饮食/作息原因

如果说是因为这两点长痘，我只能说↓老生长谈的早点睡，不管是你的头发还是脸蛋，都经不住你这么熬啊。还有就是奶茶和火锅啥的，能少吃就少吃，不为自己的体重着想，也要管管自己的脸啊！

熬夜会刺激下丘体分泌睾酮，主要表现为在下巴与脖子交界处长痘痘。所以上夜班和熬夜的朋友要注意这个问题。

另一个就是压力。如果你心情总是不好，压力过大，也会导致油脂分泌，容易长痘。所以，一个好心情也是可以帮助你祛痘的！

2、护肤/清洁不到位

这里的护肤不当指两方面。

第一是滥用护肤品，例如今天跟风买了这个用，明天又买了另一个用，不按自己的肌肤情况就乱用，导致肌肤承受不来这些“护肤营养过剩”，导致长痘痘。

第二就是清洁不到位，毛孔堵塞就是长痘的重要因素。尤其是对于大部分油脂分泌旺盛的男士来说，清洁不到位就会毛囊堵塞，进而长痘。其实除了油脂，还有化完妆脸上留下的化妆品残留物、空气中的污染物，都会堆积在我们的毛孔里，这样都不长痘就有鬼了。

三、如何祛痘

简单来说，就两个字——控油！

不仅仅是从肌肤外部控油（例如洗脸），更要从身体内部控油，饮食问题要做好。

1、外部控油

外部控油需要做到的护肤工作：温和清洁、适当补水、持续控油。

建议日常用的洗面奶选择温和款，水乳要同时具备补水和控油效果。

德国哈恩男士寡肽洗面奶

主打控油祛痘，香味偏清淡，洗的时候很好闻。泡沫适中又很细腻，加入的细微磨砂颗粒不但能增加肤感，还能清理角质，我每次都会在三角区多揉一会，一段时间下来感觉原本黑乎乎的草莓鼻看上去都淡了不少。冲掉之后不紧绷也没有油膜感（假滑），肤感绝了！

控油力也不错，我原本的肤质属于易爆痘混油体质，刚洗完不久，脸上就能摸出一把油，这款洗面奶用了半个月左右，脸上清清爽爽。

关键的是，之前手贱挤痘留下不少痘印，这段时间用下来感觉豆豆不那么频繁出现了，甚至连一些泛红的豆印看起来也淡了很多。摸起来都光滑了，皮肤状态整个180°大反转。

eltaMD氨基酸泡沫洁面乳

不含皂基的，挤出来是乳液状的质地，和其他洗面奶不同的是，取适量涂抹上脸后，等待30秒左右会自动发泡，都不用准备起泡网。

泡沫特别细腻而且超多，淡淡的青瓜味超好闻！清洁力也不错，不刺激眼睛。建议洗完脸后做好补水保湿工作，比较适合健康的大油皮用。因为清洁力较强，再加上天机了乙醇、甲醚成分，所以不推荐干皮、敏感皮用。

遇见香芬男士洗面奶

真的是完美继承了氨基酸和皂基这两类表活的优点，既温和清洁力又耐思。

每次挤豆粒大小的量就够用全脸，泡沫细腻的不像话，肤感非常的nice，上脸揉搓起来真的爽爆了，特别松软。里面的磨砂颗粒轻揉即化，附带着脸废旧角质都能清理了。

每次用它都有种毛孔被打开的感觉，脸上油脂都被泡沫带走了。洗完之后也完全不紧绷，整个过程贼享受。

油皮男孩可以直接闭眼入！清洁实力和控油效果两手抓不说，价钱竟然还这么白菜，麻溜的囤上几支才是真的！

芙丽芳丝水乳

添加了美白成分光果甘草叶提取物、薏苡籽提取物、日本川芎根提取物等，有提亮肤色的作用，但是添加的量不大，美白效果有限，不过非常的温和。

水乳分为清爽型和柔润型，主要成分都是保湿作用的甘油和醇类保湿剂，柔润型的醇类保湿剂成分更多，质地更油一点，适合干性皮肤；清爽型的油性成分更少一点，质地更稀薄，适合油性皮肤。

水上脸很清爽，吸收的也很快，但是乳液对我来说有点粘稠，感觉这款补水效果不错。

lzq虾青素水乳

成分含有二裂酵母+乳糖酸，可以帮助平衡油脂分泌，控油效果非常好，特别适合肤质偏油还有痘印的人，敏感肌也可入，男女通用。

添加了对痘肌很友好的芍药提取物和龙胆提取物，不仅能帮助舒缓改善痘印，还能修护肌肤屏障。不仅如此，还添加了虾青素、烟酰胺还有熊果苷，这三个可是美白界的扛把子，不仅能够帮助平衡皮肤的色素堆积、均衡肤色，还能改善皮肤弹性。

水乳质地都很轻薄，上脸推开后就能秒被吸收，完全没有黏腻感。每次用完都感觉皮肤润滑了几个度。

2、内部控油

①少吃高GI值的食物，多补充维生素A和锌，例如胡萝卜、动物肝脏等。

◆低GI食物：GI<55◆中GI食物：GI 55～70◆高GI食物 : GI >70

②保持睡眠充足，保持睡眠规律

这个是最基本的，就不需要我来说了吧，睡眠不好、休息不好，皮肤能好吗？气色能好吗？皮肤能细腻吗？

需要注意的有两点，一个是保持睡眠充足，这个说的是睡眠的时间，24小时至少应该睡眠7个小时。另外一个保持睡眠规律。

3、培养正确的认识论，学会看医生

不要盲目依赖护肤产品，觉得自己挑护肤品、甚至不挑，就盲目买贵的护肤品能解决一切皮肤问题。要学会看医生，现在的护肤问题皮肤科医生他们真的会管的。