很多男性对于自己的性能力都是特别在意的，所以为了提升性能力，有不少朋友也会通过很多的锻炼或者药物的方式来进行提升，其实我们在平常生活中如果注意保养的话，那么性能力一般都不会下降，那么在保养的时候有哪些情况需要注意呢？

我们需要注意的第1个问题就是多吃一些含锌元素比较多的食物，这种食物可以让男性体内的雄性激素分泌更多，这样的话就能够让我们的性能力和性欲望更好的保持，对于男性的生殖系统保护是非常有好处的。

另外我们在选择内裤的时候也要注意，千万要选择合适的内裤，如果男性的内裤选择不合适的话，也容易导致私处受到伤害，所以在选择的时候，一定要注意选择透气性比较好，并且也不是特别紧的内裤，穿了一段时间之后也要记得及时更换。

在晚上睡觉的时候，如果我们能够保持裸睡的情况，那么对于我们的私处也有很好的保护作用，因为这样的话能够让我们的身体更加放松，同时血液循环的速度能够更快，这样体内的毒素也能够更快的排出体外，对于整体健康都有好处。