洗澡的本质是为了清洁身体，经过研究发现洗澡还能缓解身体疲劳，改善睡眠状态，提高皮肤的新陈代谢的能力，劳累一天后，洗个热水澡放松全身肌肉简直不要太舒服了。
洗澡虽然好，但是每天洗的次数也不要太多，夏季出汗多，每日可以洗一次，冬季出汗少，两天洗一次就可以，洗澡次数过多会破坏皮肤表面的生理结构，引起皮肤红肿，瘙痒难耐，病菌也会从皮肤里进入身体，因此生病。
现在科技进步，人们生活质量提高，追求的品质也更高了，不在像以前拿水一冲就好，洗澡市场上沐浴用品繁多，功效也多：补水、美白，杀菌、护肤、留香等多不胜数，但是总的分类也就两种：沐浴露和香皂！
沐浴露
优点：对皮肤的滋养效果好，使得皮肤更加润滑；稳定性好，不容易刺激皮肤；功效多，可选择的余力多；使用方便，便于携带；泡沫丰富，留香效果好；
缺点：只能进行表面清洁，做不到深层清洁；加入大量的化学成分!
香皂
优点：历史悠久，在公元前就出现了皂制用品，清末随着文化传播进入了中国，由此我国人民开始广泛地使用皂制用品；清洁能力极强，一些蕴含植物元素的弱碱性香皂，清洁能力甚至比洗面奶更高！化学成分少，更加健康；价格普遍低廉，结实耐用！
缺点：一般香皂都属于弱碱性的，使用后皮肤比较干燥；香皂使用后直接放置香皂盒里，香皂盒里容易积水，且香皂沾水以后直接暴露在空气中，容易沾到灰尘，表面容易囤积细菌！
正常情况下除了个人兴趣爱好选择之外，在选择沐浴用品的时候，要认真阅读组织成分，或者根据皮肤肤质来选择：油性皮肤的，可以选择香皂洗澡，干性皮肤的，可以选择沐浴露洗澡；
一些洗澡护肤的小知识和大家分享一下：
1、偶尔可使用清水洗浴既可
有时候没怎么运动，一天到晚在空调房里待着，身上原本就是干净的，沐浴时可以使用清水冲洗就可以了，不需要每天都用沐浴用品。
2、不要大力搓洗
虽然搓澡会使人放松，将人体死皮清理出来，但是经常性的大力搓洗会破坏身体皮肤表层的保护膜！
3、适当涂抹身体乳
洗完之后可以选择自己皮肤肤质的身体乳，滋养保护皮肤！