首先推荐,番茄猕猴桃汁！将番茄和猕猴桃一起榨汁。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具有抗氧化成分，不但能美白皮肤，还能补充我们的皮肤在暴晒后所丧失的水分，让皮肤保持弹性。
蔬菜也有不错的美白作用，比如，黄瓜汁不仅水分丰富，包含的维生素C，能增强皮肤的再生能力，不仅能补充皮肤失去的水分，还能治疗脱皮的现象。皮肤晒伤后，多喝黄瓜汁对皮肤愈合有很大的帮助，另外也可以用黄瓜片直接敷在疼痛的皮肤上，敷上大约10分钟，让清凉的感觉透入皮肤，疼痛自然也会消减不少。
除此之外，核桃糊也是不错的选择，核桃糊有丰富的蛋白质、微量元素、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，使细胞加速生长，让细胞砰砰砰，砰起来，皮肤也就恢复弹性啦。
还有,绿豆百合汤，把绿豆、赤小豆、百合洗干净，用适量清水浸泡半小时。大火熬煮后，转小火煮到豆熟。这绿豆和百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用，恢复亮白没话说！
丝瓜可以化瘀，这作用也可以用到美白上。用丝瓜、茯苓、白菊花、玫瑰花还有红枣，一起加水煎，当做茶水喝。不仅美白效果不错,清热祛风消滞的作用也是很好的。
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