户外运动带来的六大惊喜!
回归自然，返璞归真
人们如果长时间缺乏行走而封闭于城市水泥森林，久坐于办公室或汽车内的盒子空间，那么，身体不适，机能退化直至机体衰败、损伤、疾病就是自然的事。
户外活动让我们可以返璞归真、回归自然，用行走来修复我们的机体。
提高睡眠质量，摆脱失眠困扰
经过12周以上的户外运动，你会比以前入睡快且睡眠时间长。
因为，穿越能使你脚底穴位受到持续、充分按摩，久之，荷尔蒙分泌会产生变化。
爬山回来再用热水泡个脚，效果更佳，相信这方面大家也深受其益。
清除体内垃圾和毒素
爬山出汗可以将体内和体表的一些废物排出，给身体做一次大扫除。还有，在爬山过程中，由于体温升高，可以将杀死一些细菌，汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内。
有规律的爬山运动，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。
足底按摩，延缓衰老
经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流。预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位。
使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动。促进身体能量的代谢，增强心脏功能。
神奇的发泄方式
户外中，会让你忘掉一切烦恼。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时。徒步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。当你生气、劳累或烦恼时，就跟上三人行，和小伙伴们一起爬山去吧！
扩大社交范围，结交志同道合的朋友
经常参加户外活动，会遇到不同年龄、不同职业的人，活动中大家的言行举止将给你带来影响，通过队友间的交流和协作，可改变你抑郁的性格取向，健康、乐观、喜欢户外的人朋友会越来越多。
18221259202