民间和网络上充斥着大量的冬季进补的方法，什么药补、食补、人参、鹿茸……，林林总总，让人眼花缭乱。一句话告诉你们，青少年是不适合进补的！有人说“中药无毒副作用”。错！这是极端错误的，是对中医的误解，是对我们祖先智慧的污蔑。我们祖先一直在说“是药三分毒”，哪有没有毒副作用的药物！尤其是用于进补的药物，多数含有青少年不宜使用的性激素，如鹿茸、蜂王浆等等含量都是很大的，当然对青少年危害也很大，比如抑制骨骼发育、性早熟、女孩月经紊乱。再比如甘草，传统中医认为它最安全，没有副作用，被称之为“国老”。其实，它是个“老不正经”！现代医学研究研究证明，甘草的有效成分，在我们身体内最终作用的分子靶点，与强的松、地塞米松这类糖皮质激素是一致的。并且副作用与强的松、地塞米松相比，可以说有过之则不及！因为它还有盐皮质激素药物的副作用，比如可以导致水肿、高血压等等。许多家长，看见医生给孩子开“强的松”，会坚决拒绝；但是如果给“甘草”，反而欣然接受。这是不了解中药的副作用，被披着“国老”外衣的这个“老不正经”蒙蔽了。
有些家长喜欢这感冒流行季节提前给孩子服用感冒药，这也是错误的。因为目前市场上的感冒药都是对症治疗的药物，多数是以扑热息痛等等解热镇痛药物为基础配方组合而成的，只有当感冒症状很典型的时候才能服用，根本没有预防作用。并且对身体产生危害，比如导致胃炎、消化性溃疡引起腹痛；稍动就出汗，降低人体抵抗力，反而容易罹患感冒。
在确信密切接触流感病人后，神经氨酸酶抑制剂可作为临时预防用药。但最好的办法是提前注射流感疫苗。
冬天来了，满大街的人都戴起了各式各样各种图案的口罩，成了一道风景线。那么戴口罩有没有好处呢？我的回答是否定的！如果长时间戴，那就适得其反，对身体反而有害。为什么呢？因为经过几十万年的进化，人类的鼻腔已经适应了季节的变化，会自动调整应对。长期戴口罩，改变了鼻腔的外环境，失去了自我调整的功能，鼻黏膜容易变得脆弱，使鼻腔正常的生理功能受到损害，反倒成为健康隐患，稍微受寒就容易感冒。另外，长时间戴口罩，口罩上会聚集滋生致病微生物，对人体也是有害的。如果你不相信，可以拿一个戴过的口罩闻一闻，是不是有股很难闻的味道呀？就这个道理。
也许有人提出疑问，为什么你们医生戴口罩呢？说来伤心，那是医生为了保护病人而牺牲自己的健康。我们口腔、鼻腔寄居了大量的微生物，面对一个手术切口，如果不戴口罩，医生一呼一吸，或者一说话、一咳嗽，肯定就有大量的细菌污染到病人的伤口和器官，轻者刀口感染迁延不愈，重者则能致命！恐怖吧？所以医生必须戴口罩。
那是不是戴口罩绝对没好处呢？也不是。重要的是我们如何戴口罩。
第一是看时机：如果天很冷，室内外温差特别大、或者雾霾很重、或者流感等呼吸道疾病流行季节而你需要到人特别多的地方，等等类似情况下，外出临时戴一会口罩是可以的。再一方面就是，你已经患有流感、上呼吸道感染、肺炎等等疾病了，如果你需要到人群密集的场所，为了避免将细菌、病毒传染给他人，也要戴上口罩，这是对社会负责！
第二要把握好时间：每次时间最好不要超过2小时。太长了反而滋生细菌，对人体不利。
第三要选对口罩：一定要使用正规的医用口罩，否则可能会起到反作用。可以是一次性的口罩，也可以纯棉的口罩。如果是可以重复使用的口罩，最好随身备一个干净的纸袋，戴1——2小时后取下放进去。每天清洗，将口罩用开水充分烫足10分钟以上，然后用洗涤剂清洗干净，晒干或者烘干，经常更换。
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