天气转冷，由于寒冷和气压变化导致皮肤和关节局部血液循环功能下降、致炎因子等物质积聚，会诱发关节疼痛和肿胀加重，关节炎就容易发作或复发。要避免或减少关节炎的发作，有以下注意要点：
1.防寒保暖，注意天气变化，根据天气情况及时增减衣物。
2.保持居住室干燥、通风和温暖，平时穿的衣服、盖的被子都要保持干燥、清爽，潮湿的衣服尤其不能穿。
3.坚持运动和关节功能锻炼，以增加机体抵抗力、保护关节功能。户外运动要循序渐进，避免过度劳累，防止出汗过多而受凉。
4.适时调理，因时而宜。关节炎发病初期有明显的关节肿痛，应强调卧床休息，加强营养，补充足够的液体和多种维生素，保持精神愉快，要有充分的睡眠时间。病情稳定后，要适当增加运动量，增加关节活动度，逐渐恢复关节功能锻炼。
5.预防流感、呼吸道感染等传染性疾病。在流感高峰期，要远离人群聚集地，以防止感染而导致关节肿痛加重。
6.要强调的是，患者要戒烟，不能酗酒，可饮用少量葡萄酒。
本文作者：上海九院 风湿免疫科 赵福涛 主任医师
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