保健食品是营养还是商机 揭秘美容护肤是否真有效果？

　　女人如何进行美容护肤

　　Q 胶原蛋白，怕老必吃？

　　看个人体质!有人吃了冒痘，吃太多还会变胖

　　很多人以为吃胶原蛋白，就会直接补充肌肤的胶原蛋白，并不是喔!市售很多胶原蛋白是经过小分子水解过后的、身体比较好吸收，但胶原蛋白也是一种蛋白质，肠胃吸收后不一定都会到皮肤里，可能会到骨骼、肌肉、头发或眼睛，像是肌肉形成与眼睛的视网膜都需要蛋白，而且蛋白质吃太多还有可能会变胖。 编辑自己曾吃了两周，皮肤变得超滑，但是背部冒了一堆痘痘，吓得不敢再吃。有些人甚至会过敏，建议从天然食物吃起，像鸡蛋、海参、豆浆、大豆蛋白、豆腐，香菇也有很丰富的蛋白质，也建议多摄取纤维素、黑木耳与白木耳跟多种蔬菜。

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　　低头族眼睛花花影响肌肤

　　Q 低头族眼睛花花，建议补充的营养？

　　叶黄素与玉米黄素，蓝莓与山桑子也可。

　　手机、平板电脑射出来的高能蓝光会伤害视网膜，容易产生自由基而导致酸涩。对眼睛来说，叶黄素与玉米黄素最重要，因为这两者都得经由摄取获得，人体无法自行合成，普遍存在于黄色蔬果、绿叶蔬菜、菠菜以及各种颜色的蔬菜，也可以补充蓝莓、山桑子，帮助眼睛及身体其他部位预防氧化!

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　　高热能食品

　　Q 大餐后吃、帮助身体少吸收热量的保健品，有用吗？

　　根据相关研究指出某些保健成分可以减少油脂类或淀粉类的吸收，也就是帮助身体减少吸收多余的热量，不过效果有限，但是很多人却因为听了广告功效就放松心防，以为吃了这类食品就可以大吃大喝不变胖，结果往往造成摄取入的热量，远超过这类保健食品减少吸收的热量，也可能反而胖更多。而餐餐都吃阻断油脂吸收的保健食品，因为会减少脂溶性营养素，如维生素A、D、E、K、叶黄素等营养的吸收，长期下来会发生缺乏脂溶性营养素的症状，影响健康。

　　保健食品对身体有好也有效果不是很好的时候，所以对人体的效果也是因人而异。所以可以选择适合自己的方式来补充营养。