厌倦了一成不变的都市生活，越来越多的人加入户外一族，骑行、登山、徒步、攀岩、潜水等户外运动项目如今备受追捧！不过户外出行，特别是野外生存，去人烟稀少的地方，提前做好攻略和带好装备是必不可少的！那么户外装备清单有哪些呢？不同的户外运动有着不同装备，要根据运动来准备，比如骑行要准备骑行头盔、手套等，滑雪要准备滑雪服·······本期专题就来为大家一一解答常见户外运动装备必备的物品、工具、护具。
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户外基本装备
户外运动地形复杂，要求鞋子要对脚有足够的保护和支持。户外登山鞋一定要选择专业品牌的产品，虽然比较贵但性能有保证。
户外包
户外旅游需要带的物品比较多，必须配备户外登山包。户外包要视运动类型和出行天数选容量，要符合人体工学、舒适、透气。
登山杖
登山、徒步和溯溪都要用到登山杖，选择时一般铝合金材质比较大众、把手材质选择软木或泡沫，还要考虑是否容易收纳、重量等。
冲锋和速干衣裤，穿衣遵循排汗内衣+抓绒衣+外层冲锋衣裤的法则。户外服饰要选防水透气、色彩艳丽、设计人性化的产品。
帐篷野外宿营必备，选购需考虑季节，适合春夏秋三季的帐篷要选防雨透气防风的，四季通用或高山帐篷要选择防风保暖的。
睡袋选购要考虑舒适性，要考虑隔温层材料和形状，最好要考虑露营地区天气情况后再进行选择。 防潮垫隔绝地表湿气，自充气垫更加舒适且体积较小但重量较大，泡沫垫舒适性略差，体积较大，但重量很轻且价钱很低。 对讲机组织者必备物品，通常在电子通讯设备市场中可以买到。国家规定民用无线通讯工具的功率不得超过3kw，要选择小功率型号。
炊具水具和餐具炉具是提供户外热量的重要工具，在宿营活动中通常是不可缺少的，在某些极端条件下甚至可能是保命的因素。餐具不用讲究，以小巧轻便为主。水具同样以方便实用为主。
照明设备野外没有电灯，因此户外的照明设备是必需品。通常一个好的头灯就满足多数情况下的要求。头灯的选择以照明性能可靠为主。
不同户外运动装备清单
| 登山装备 | 指南针、地图、GPS、防晒霜、太阳眼镜、遮阳帽、皮肤衣、登山杖、登山鞋、护膝、急救药品、登山包、头灯、手电筒、冲锋衣、速干衣裤、户外刀具、水杯水袋、雨衣、高能量食物等，如果需要过夜还需要露营装备。 |
| 露营装备 | 帐篷、睡袋、防潮垫、背包、登山鞋、洗漱包、LED手电、雨具、炉具套锅、餐具、户外净水器、水杯水袋、户外照明灯 |
| 骑行装备 | 自行车、骑行头盔、骑行头巾、骑行眼镜、雨衣、骑行服、骑行袖套、骑行手套、骑行包、护膝、便携水壶、便携打气筒、车首包、车灯、修车工具箱、车锁、内胎、码表等。 |
| 滑雪装备 | 滑雪服、滑雪镜、滑雪板、各种固定器、滑雪靴、滑雪杖、运动护具（头盔、护脸、手套、护膝、护臀等） |
| 攀岩装备 | 户外有主绳、安全带、铁锁、保护器、扁带、快挂、岩石塞、膨胀钉、挂片、抱石垫、头盔、攀岩鞋、护具，室内有攀岩绳、腰带、攀岩鞋、头盔、护具 |
| 冲浪装备 | 冲浪板、尾舵、脚绳、蜡块、防寒衣、水母衣、防滑垫、冲浪板背袋、鼻头 |
| 漂流装备 | 救生衣、水上运动头盔、漂流手套、防晒霜、太阳眼镜、沙滩鞋、手机防水袋。救生衣、头盔和手套一般漂流场地会提供。 |
| 潜水装备 | 浮潜有潜水镜、呼吸管、脚蹼，水肺潜水装备有潜水服、潜水靴、潜水手套、潜水刀、潜水帽、潜水手电、配重和配重带、气瓶、潜水减压表、水中照明灯、水中记录板等，一般潜水地会提供。 |
其他户外运动装备
户外运动项目除了常见的登山、徒步、自驾、攀岩、滑雪等，还有像越野跑、探洞、滑翔伞等新型的户外项目，需要准备的装备各有不同。
1st
2nd
3rd
4th
5th
除了以上这些基本装备之外，在一些特定地区进行户外探险活动，还必须具有一些特殊的装备。另外帐篷、攀岩用具、安全带、炊具、净水器、药品等装备不用每人准备一套，大家分开准备和携带即可。
户外生存急救工具
户外隐藏着众多不安全的隐患，同时由于资源困乏，所以要准备一些野外生存急救工具，包括定位通讯设备，户外灯具、火具、刀具、炊具和水具。另外户外运动中受伤或生病几率很高，深山老林还有毒蛇，因此必须带上一些常用药品和一些外用医疗器械。
定位通讯设备常见有手机、对讲机、GPS、求生哨、指南针/指北针，手机在野外常没信号，团队活动要配备对讲机，GPS可定位、定线路、防迷路，求生哨可以发出通讯和求救信号，指南针指北针可以辨别方向。
户外灯具一般有头灯、强光手电、营灯，一般一个好的头灯基本可满足户外照明需求，如果设备没电了，蜡烛可发挥照明作用。搜寻和营救人员能从远距离看到手电筒的亮光。
户外火具有打火机、防水火柴、打火石，火具除了可以使求救者发出求救信号确定位置外，也有取暖与煮食的重要作用。
户外刀具一把结实的刀是建造庇护所、准备食物、生火和其它无数任务所必需的基本工具。常见的有瑞士军刀、莱泽曼、丛林刀。
户外炊具户外野营的必备用品，在某些极端条件下甚至可能是保命的因素。一般包括丁烷气炉、液体燃料炉、户外套锅或军用多功能锅，如果锅能把热能转换成电能给设备充电更佳。
户外水具有户外净水器、水袋或水杯、保温杯等。户外运动需及时补充水分，饮用不纯的水弊大于利，通过适当地过滤和烧开净化非常重要，冬天保温杯可以让你经常喝上热水。
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常见运动护具
护眼类
适用的运动：滑雪、骑行、游泳、溯溪等运动
常见护具：偏光镜、滑雪镜、骑行镜、泳镜、潜水镜等。
头盔类
适用的运动：速度轮滑运动、滑雪运动、赛车运动、骑行以及其它易伤到头部的运动等。
常见护具：轮滑头盔、骑行头盔、赛车头盔、击剑头盔、橄榄球头盔等。
四肢类
适用的运动：篮球、足球、网球、羽毛球等球类运动，跑步、健身、举动、武术等。
常见护具：护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝等。
| 骑行护具 | 滑雪护具 | 轮滑护具 | 篮球护具 | 足球护具 | 跆拳道护具 | 散打护具 |
| 骑行头盔、风镜、手套、护膝、护肘 | 头盔、护腕、护臀、护背、护臀、手套、滑雪镜 | 头盔、两个护膝、两个护肘和两个护掌 | 护腕、护踝、护肘、护膝 | 护踝、护脚板 | 头盔、护手胫、护脚胫、护脚背、护甲、护档、护阴及护手 | 头盔、护甲、护裆、护腿、拳击手套等 |
户外运动的原则
极限内运动法则 户外运动被冠以“超越极限、挑战自我”，但“极限”也是有限度的，“挑战”必须付出代价，偶而为之尚可，但经常跟自己过意不去就不对了。经常高强度的运动是导致慢性伤害的直接原因，在你意识不到的时候已经开始，等到感觉难受的时候为时已晚。
了解自己运动特长法则 跑得快的人不一定能负重，能负重的人未必会攀爬，会攀爬的人未必跑得快。每个人都有自己擅长的运动方式，反过来说，也有不适合自己的运动方式。正所谓兔子有兔子的跑法，乌龟有乌龟的走法。
必要装备法则 选装备没有最好，只有最合适。一双上千的登山鞋在平常的活动中未必就能够发挥出它的功力，穿着球鞋爬雪山也意味着你必须承担更大的风险。合理的装备不仅仅是一个合适的工具，还包括你对这些装备的了解和运用。
科学户外法则 很多人可以花上万的银子来购买一堆装备，却吝于花十块钱去听一次讲座。给你带来伤害的直接原因可能是一次跌倒，而间接的原因却可能是山野知识和运动技能的贫乏，尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候，经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。
中途调整节奏法则 户外运动过程中要合理休息，每运动一小时至少要静态休息5～10分钟。在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态。
热身法则 很多人会忽略进行户外运动之前的热身运动。运动前的热身活动可以增加血流量及摄氧量，增加神经的传导与反应性、高循环血流及摄氧量，以及减低关节僵硬性，增加活动的范围等。
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