从小我们就听长辈训诫“寒从脚下起”，无论什么时候脚都不能受凉，一旦寒气入体，身体就容易出现病灶，足部可以说是身体最容易被寒邪侵袭的部位之一，特别对女性和老人来说，身体阳气不足，手脚很容易冰凉。因此，泡脚，特别是深冬时节的泡脚，对身体的健康意义重大。
虽然一年四季都可以泡脚，但数九寒冬时，冷到了极致，也就是阳气初生的时候，这个时候泡脚正合适宜，可以帮助躯干身体的寒气、缓解疲劳疏通经络，能帮助我们养心安神，提高睡眠质量。泡脚虽然看上去简单，但有几点不注意的话，反而会泡出麻烦。
一、水温并不是越高越好
总有人喜欢倒进一壶滚烫的热水，然后双脚放在盆沿上，蜻蜓点水式的一点一点试探着、让脚底皮肤去感受水的灼热，直到温度降到可以接受的程度，才把双脚全部浸入热水中。
泡脚并不是“烫脚”，过高的水温容易产生低温烫伤，对脚部形成刺激，看似短时间内能暖脚，其实对健康不利，尤其是糖尿病患者或者老年人，他们对足部神经不太敏感，被烫伤的风险会比较大。
泡脚水的温度在40~50度之间为好，可以冷热水调兑好以后开始泡，也可以加入开水后，双脚放在盆沿上，利用开水的热气熏蒸足底，打开腠理经络，等温度降下来后再浸入双脚开始足浴。
二、泡脚的时间不是越长越好
冬天的时候泡脚，很多人会进入一个误区，觉得只要水够热，让脚泡长一点时间会更暖和，于是经常会泡上一小时才觉得满足，水凉了就再加热水反复浸泡。殊不知，这样做不但会因为长时间浸泡皮肤，损伤皮肤的皮脂膜引起皲裂破损的情况，还会因为泡脚时间过长，热水长时间扩张足部血管，致使其他器官血液亏虚，容易出现头晕乏力等不良表现。因此，泡脚时间最好控制在半小时左右，全身都有暖意即可。
三、泡脚时避免缺水口渴，多喝养生茶给身体补充水分
有些人泡脚时很容易身体发热继而出汗，“津能载气”，特别冬季泡脚时，汗液的流失也会损耗阳气，部分身体原本就比较虚弱的人可能会出现口干心悸心慌等表现，因此，泡脚前准备一杯养生茶在身边，随时注意补水，保证身体内水分的充足，有利于消除这些不良情况。
泡脚可以活血化瘀，清除体内垃圾，促进血液循环系统的健康，在准备养生茶的时候，可以选用蒲公英、大麦、罗汉果、甘草、百合等食材，配合泡脚对身体十分有益。在孙思邈的《千金要方》中有记载过它们能提高血液质量并且助身体消化，具体可以看下方：
蒲公英：蒲公英全身都是宝，但其花朵部分会对咽喉有一定刺激性，所以人们常常用根叶部位来泡水喝，它能清热解毒、利尿排毒，还含有丰富的维生素C和矿物质。
大麦：大麦可入脾肾二经，对消化系统助益良多，它可以滋补虚劳，很适合消化不良、胃气虚弱的人进食调理。
罗汉果：罗汉果可以生津止渴、润肺化痰，滋润补水去燥热，能很好的缓解咽喉疼痛，所以深受平时用嗓多的人群喜爱。
还有多几样的食材就不一一赘述，除了泡脚的时候能帮助更好的排毒养生，日常泡水饮用也能康健身体进行保养，但是食材之间的量把握也很有讲究，自己盲目搭配可能会适得其反，再加上搭配泡煮还是比较繁琐的，这个时候，一款精心配制的养生茶包就显得省心便捷多了。
它根据古方配制，严格掌控食材比例，在家中或外出都能方便的携带泡饮，特别是冬季这样寒冷的季节，携带一只泡了蒲公英大麦罗汉果养生茶的保温杯，就算在外奔波，能喝到一口热蒲公英大麦罗汉果茶驱赶一身寒气，给身体供给能量，暖身又暖心。天气越来越冷，不要犹豫，马上点击下方购买养生茶喝起来，健康值得你这点付出！
四、泡脚时避免受寒
不要等到水温变凉了才拿出脚，也不要在水凉时加热水反复泡，短时间内冷热交替更容易让寒气入体。泡脚结束后切忌晾干，用毛巾仔细把双脚擦干，及时穿上干净鞋袜保暖，如果能在擦干后涂抹上护肤霜，可以加强脚部皮肤的滋润保养，避免天寒引起的皴裂。
结语：泡脚时规避开有伤身体的做法，才能真正对身体健康起到作用，有条件的人群，在泡脚时可以加点艾叶、生姜、藏红花之类活血化瘀、舒筋活络、缓解疲劳，配上一杯暖暖的养生茶，感受由内之外的温暖，晚上就能睡个安稳的好觉啦。
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