刊载于9月2日《株洲日报·健康周刊》
朱洁 朱卫健
编者按
株洲新冠肺炎疫情已经接近一个月“零新增”，然而，“零新增”不等于零风险。随着秋季开学以及各项生产、消费生活的恢复，市民在生产生活和学习的各个环节，依然要做好疫情防控。为此，市卫健委提醒全体市民，充分认识新冠肺炎疫情的长期性、复杂性和危险性，增强防控意识，提高防控能力，密切关注全市全省全国乃至全球的疫情形势变化，以及疫情防控机构发出的风险提示，确保株洲疫情防控常态化管理。本期健康周刊，市卫健委特推出科学佩戴口罩指南，结合株洲本地实际，对公众进行健康科普和提醒。
这份最新的口罩“攻略”请收好
科学佩戴口罩，既是保护自己也是保护他人。8月30日，市卫健委有关工作人员介绍，对现阶段新冠病毒变异株特点和人群流行特征，为进一步指导公众和重点职业人群科学规范佩戴口罩，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组对《公众科学戴口罩指引（修订版）》（下称《指引》）进行了更新。按照要求，市卫健委对最新的《指引》进行公布，提醒公众按指引科学佩戴口罩。
普通公众：
这些场景需戴口罩
市卫健委有关工作人员介绍，根据《指引》，这些场景和情形需戴口罩。
1.处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时；
2.乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时；
3.处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时；
4.医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时；
5.出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时；
6.在餐厅、食堂处于非进食状态时。
市卫健委工作人员表示，新《指引》对口罩的选择及佩戴口罩的有关注意事项，也有详细的说明。
“口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键。新《指引》建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩，并遵守有关规定。”他介绍。
1.正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；
2.口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；
3.在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用；
4.需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处；
5.戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩；
6.外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理；
7.建议家庭存留少量颗粒物防护口罩、医用防护口罩备用。
“这都是一些细节，公众应详细阅读。”他同时鼓励市民多关注国家卫健委、省市卫健委的官微、官博，以及株洲日报健康周刊，一系列简介明了的科普视频、图文都有发布。
重点职业人群：
严格执行有关要求
新《指引》对重点职业人群分为境外输入和污染传播高风险岗位、医疗机构工作人员以及公共场所服务人员等类别，并给予了严格要求。
境外输入和污染传播高风险岗位包括跨境货车、火车运输、装卸等工作岗位；境外冷冻食品加工、贮存、装卸、运输等冷链运输岗位；负责入境航班、火车、汽车的司机、乘务员、保洁员、搬运员等岗位；监管进出境运输工具、货物、邮递物品等的海关工作人员；机场、航班等保洁员、行李搬运等地勤人员。
根据要求，这些人员在工作期间需全程戴颗粒物防护口罩。
医疗机构工作人员包括：门诊和普通病房医护人员，保安、挂号、导医、收费、药房等一般接触人员；保洁人员、护工、水暖工、化验室工作人员等接触潜在污染物人员；发热门诊和隔离病房医护人员、鼻咽拭子采样人员等接触病人或感染者岗位工作人员。
在工作期间，一般接触人员须全程戴医用外科口罩或以上防护级别口罩，接触潜在污染物人员须全程戴颗粒物防护口罩，接触病人或感染者岗位工作人员须全程戴医用防护口罩。
另外，重点职业人群还包括公共场所服务人员，比如乘务人员、安检人员、售货员、售票员、警察、厨师、酒店和餐馆服务员、快递员、货物配送员、门卫、保安、保洁等。
这类工作者在工作期间需全程戴医用外科口罩或以上防护级别口罩。
“需要提醒的是，以上人员所服务的机构应当为他们配备能够满足工作需要、符合相关要求的口罩产品。另一方面，相关单位还要建立严格的监督制度，将口罩佩戴情况纳入单位规章和质量管理体系，同时建立群众监督机制并设立投诉电话，接受广大群众的监督，以便及时发现问题并落实整改。”市卫健委工作人员表示。
日常佩戴口罩有哪些注意事项？
专家为您答疑解惑
“一副口罩可以使用多久？”“出去买个菜，回家可不可以把口罩晾晒，下次再继续佩戴？”“小朋友佩戴口罩不舒服怎么办？”……疫情防控已呈常态化，如何正确佩戴并管理好各自的口罩，成为很多市民关注的话题。本期健康特采访市中心医院副院长、传染病专家龙云铸，请他为大家答疑解惑。
如何选择口罩？
龙云铸表示，正确佩戴口罩既是保护自己，也是避免环境污染。当然，选择口罩要看具体的场景和情形，在开放且人员不密集的公共场所，一次性医用口罩是可以的，但在人员密集且封闭的场所，对口罩又有不同的要求。
他介绍，有的人习惯戴棉布口罩，但棉布口罩分子空间大，而病毒都是以纳米级存在的，因此在密闭的公共场所，比如公交、地铁、飞机、商场、酒店，或者是特殊的环境，比如医院、机场、火车站等地，他建议选择使用医用外科口罩以上级别的口罩。他还提醒，如果你出现了新冠肺炎十大病征，应佩戴医用外科口罩以上级别口罩，立刻去医疗机构急诊检测。
此外，他还表示，要密切关注孩子、老人的佩戴情况。如果发现他们出现憋气、呼吸困难等情况，应立即带到空旷的户外，帮助他们脱下口罩。
如何科学佩戴？
口罩戴得不正确，防疫效果会大打折扣。
龙云铸介绍，口罩佩戴时最重要的是保证密闭性，这就要选择适合自己的型号，比如儿童，要使用针对不同年龄段及脸部大小相匹配的儿童型口罩才好。
“佩戴前，我们要洗手，然后将耳挂挂于双耳，再上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌，将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间向两边慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。一次性口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外。”他提醒各位，佩戴时要确保口罩与面部紧密贴合，全部遮盖我们的口鼻处。
他也留意到，经常有市民，特别是一些中小学生，习惯将口罩拉至下颌、脖颈等位置，或者将口罩挂在手臂上。“这样容易使口罩内层受到污染，失去防护效果。”此外，龙云铸还提醒，天气炎热，口罩易被汗水润湿导致防护作用下降，这个时候要随身携带备用口罩，及时更换。
如何保存、管理？
在空旷无人的地方，或是吃饭必须摘口罩时，我们如何妥善保存口罩？龙云铸建议大家随身携带干净口袋或者纸巾，直接摘下整个口罩，对折后妥善保存，需要时再及时佩戴。他提醒，摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后应该立即洗手。
他还介绍，如果发生出汗打湿，或是口罩变形、有异味等情况，我们需要及时更换，但如果只是到小区走一圈，或是去商超买个东西，使用时间很短，也可以对口罩进行在干燥通风干净的地方悬挂的处理。“通常情况下，一副外科口罩的使用时间大约是8小时，但如果我们去的是医院、机场、高铁站等特殊场所，我建议大家安全起见，还是一次性更换口罩。”
对使用后口罩的处理，他提醒，如果是出现乏力、发热等疑似病人戴过的口罩，必须按医疗废物收集、处理。
最后，他建议市民，特殊时期最好是常备口罩特别是医用外科级别以上口罩。
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