医学指导：广州军区广州总医院皮肤科主任杨慧兰 主任医师
皮肤是人体最大的器官，具有屏障、吸收、感觉、分泌、排泄、调节体温、代谢物质以及免疫的功能，它不仅直接体现美感，更是人体健康的一面镜子。
随着生活水平的提高，护肤不再只是“爱美一族”日常的“必修课”，也是普通人远离皮肤病、追求健康的目标之一。但专家指出，即便是洁肤、保湿、防晒这些护肤“基本功”，也仍存在着不少误区——
误区1
夏天太容易出汗
每天多洗几次脸?
炎炎夏日，很多人受“面子”问题困扰，最明显的感觉就是皮肤老油腻腻的，很不清爽。怎么办?不少人每天除了早晚洗脸，甚至从户外回到室内，只要有条件便会多洗几次脸。
“其实这是有误区的。”广州军区广州总医院皮肤科主任杨慧兰指出。为什么夏季皮肤会更油?她解释说，温度每上升1℃，皮肤排油量就可能增加10%。炎 夏酷暑天，很多人一到户外就汗流，汗水与空气中的微小颗粒更容易混合在一起刺激表皮，让人感觉不清爽，甚至看起来油光满面、毛孔粗大。每天的洁肤步骤非常 重要，但洗脸的频率也不是越多越好，普通人一般每天早晚各洗一次就行了。如果出汗确实多，觉得脸很油，可适当增加一次，但一天一般不要超过3次，每次时间 2~3分钟就足够了。因为洗脸太勤，皮脂膜易受破坏，反而减弱了皮肤的屏障作用。
另外，理想的洁面用水，水温度建议在32℃~35℃，即人体的无感温度，可简单用手感觉水温，觉得不高于、不低于体温就可以了。一般来说，用太冷的水洁净力不够，而用太热的水烫洗，除刺激皮肤外，长期可洗去过多的油脂，使皮肤逐渐变敏感、干燥，更易长皱纹。
误区2：洁面乳的泡沫越多越好?
因油难溶于水，单是用水洗脸很难洗掉皮肤分泌出来的油脂，所以，适当用些洁面乳是有必要的。在挑洁面乳时，很多人会留意揉出来泡沫够不够多，认为泡沫 越丰富的产品越好。对此，杨主任解释说，洁面产品的主要成分是表面活性剂。早期不少洁面产品加了发泡剂，以起泡为主，所以给人留下泡沫越多越好的印象。随 着洁面产品的丰富，有些表面活性剂起泡少甚至不起泡，其清洁力比较温和，适合皮肤敏感或是比较干燥的人群，所以不能简单地以泡沫是否丰富来判断洁面产品的 好坏。
对于油性皮肤人群，可适当选用有去污和去油能力的洁面乳，但也绝不是泡沫越多越好，而应以洗完脸后皮肤摸起来光滑、清爽且不紧绷为宜。如果洗完后皮肤有明显的紧绷、干燥感，可能就要改用更温和点的产品，以免长期“清洁过度”伤了皮肤。
误区3：油脂分泌旺无需特别保湿?
一到夏天，皮肤油脂分泌增旺，特别是一些油性皮肤人群，经常是油光满面，恨不得常洗脸感觉才清爽些，还有必要涂保湿剂吗?“其实不论什么类型的皮肤， 保湿都是每天护肤的‘必修课’。”杨主任解释说，皮肤好比人体的“蓄水库”，我们的身体大约有七成多的水分储存于皮肤中。无论是哪种类型的皮肤，每天都要 做好保湿“功课”，维持好皮肤的“蓄水”量，使其处在平衡状态才能发挥正常的屏障功能，以助人体抵御紫外线、微生物乃至一些化学物质的刺激和侵袭，同时保 持人体内环境的稳定。
虽然很多油性皮肤本身并不一定缺水，但因清洗次数过多、清洁剂祛油过度等原因，在反复祛油的同时导致皮肤屏障功能下降，经表皮流失的水分也会有所增 多。另外，所以，眼下天气炎热，人体汗液和皮脂分泌量增多，皮肤表面的pH值倾向于酸性，若护理不当易长湿疹、痤疮。杨慧兰建议，即使是油性皮肤，在控油 的同时也可适当选择一些水包油型的乳剂、凝胶、■喱状护肤品来帮助皮肤锁住水分。
误区4
涂了防晒霜就不怕晒
出门之前涂防晒霜是防止皮肤受紫外线损伤、延缓皮肤衰老的重要环节之一。但别以为选用SPF值高的防晒产品，涂抹完后就可以“一劳永逸”，一整天都不怕晒了。
杨慧兰分析，即使是SPF值高的产品，如果只涂薄薄一层，其防护作用也是有限的。此外，许多防晒剂到了户外受紫外线照射后会产生不同程度的降解，还可 在人体的活动过程中被摩擦掉或是被汗液和水冲刷掉。所以，如果在户外活动，应每隔一两个小时补充涂抹一次防晒剂。而防晒指数的选择主要看不同的环境，如果 是一般户外活动，建议选择SPF20以上的防晒霜;如果是在海滩或高原烈日下活动，最好选SPF30以上或是PA+++的防晒霜;而对于只在上下班路上接 触到阳光的上班族，平时用SPF15的防晒霜就可以了。不过，即使是最好的防晒剂，也仍可能通过部分紫外线的辐射。所以，杨主任提醒，在户外工作或活动 时，需要多重防晒保险。她建议，除了在裸露的皮肤上涂抹防晒霜，最好戴上宽沿的遮阳帽，或是打把防紫外线遮阳伞，同时戴个太阳镜、穿上防晒服，“多管齐 下”，防晒效果更好。
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